4 วิธีง่ายๆ ให้ชีวิตปลอดจากท็อกซิน

Category: Natural Medicine | September 10, 2019
โดย ดร.ณิชมน สมันตรัฐ ผู้เชี่ยวชาญการแพทย์ด้านธรรมชาติบำบัด (naturaopathic) คนแรกของประเทศไทย จบการระดับปริญญาเอกและมีประสบการณ์การรักษาจากมหาวิทยาลับธรรมชาติบำบัดระดับโลก Bastyr University ประเทศสหรัฐอเมริกา
  • ปัจจุบันเราอยู่ท่ามกลางสารพิษที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย มาดูกันว่าทำอย่างไรจึงมีชีวิตปลอดจากท็อกซิน


1. หลีกเลี่ยงของทอดน้ำมันท่วม

ยังไม่ต้องไปดูไปถึงว่าเรารับประทานอาหารที่ทำจากวัตถุดิบออร์แกนิกหรือไม่ คิดง่าย ๆ แค่ว่าไม่รับประทานอาหารทอดทุกประเภท  เพราะวัตถุดิบใด ๆ ก็ตาม เมื่อทอดแบบน้ำมันท่วม จะกลายเป็นขยะทันที  ไม่ว่าจะใช้น้ำมันดีขนาดไหนก็ตาม เพราะการทอดน้ำมันท่วมก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ  การกินของทอดน้ำมันท่วมจึงเหมือนเอาสารพิษใส่ปากเราเองเลย  เหมือนพาโจรเข้าบ้าน  ไม่ว่าทอดน้ำมันท่วมแล้ว อาหารจะหน้าตาดีขนาดไหน ขาวแค่ไหนก็เป็นโจรอยู่ดี  น้ำมันเป็นสารพิษที่น่ากลัวมาก 

นอกจากนั้นสารพิษส่วนใหญ่เมื่อเข้าไปในร่างกายมันจะสะสมอยู่ในเซลล์ไขมัน  เวลาที่เรากินมันหมู มันเนื้อ มันไก่  หากมีสารปนเปื้อน โลหะหนัก หรือสารพิษอะไรก็แล้วแต่ มันจะไปตัวกันอยู่ที่ไขมันของสัตว์นั้นๆ จึงควรหลีกเลี่ยงของทอดน้ำมันท่วม โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ในเมือง 
 
2. ไม่ใช้พลาสติก 

มันไม่ใช่ประเด็นเรื่องโลกร้อนโลกไม่ร้อนเท่านั้น แต่พลาสติกเป็นสารพิษอย่างหนึ่ง และอาหารไทยส่วนใหญ่เป็นอาหารร้อน ไม่ใช่อาหารเย็น เมื่อไปอยู่ในพลาสติกหรือโฟม สิ่งที่เกิดขึ้นคือสารพิษจากพลาสติกและโฟมจะละลายเข้าไปอยู่ในอาหาร เมื่อเรากินอาหารนั้นก็เท่ากับเรารับสารพิษนั้นเข้าไปเต็ม ๆ   หรือถ้าอาหารเคยอยู่ในกระป๋องอะลูมิเนียม  เราก็กินอะลูมิเนียมเข้าไปด้วย  ดังนั้นจึงต้องใส่ใจกับภาชนะบรรจุอาหารให้มาก 

ภาชนะที่แนะนำให้ใช้ คือ แก้ว  เซรามิค และสแตนเลส  เวลาที่เราไปซื้ออาหาร ซื้อน้ำ ควรมีภาชนะหรือแก้วของตัวเองไปใส่  ถ้าเป็นกับข้าวก็บอกเลย ป้า ๆ ตักใส่ภาชนะหนูมาเลย  ภาชนะที่ทำจากแก้วอาจจะมีน้ำหนักมากหน่อย คงต้องคิดว่าเพื่อสุขภาพในระยะยาว 
 
3. ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับตัวเอง เช่น เครื่องสำอาง สบู่ ยาสระผม ยาสีฟัน ฯลฯ  ควรทำจากออร์แกนิค

เรื่องนี้คงต้องคงต้องใช้เงินแก้ปัญหา  เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้หากทำจากวัตถุดิบที่เป็นออร์แกนิค ราคาจะสูงผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่ใช้สารเคมี   อย่าลืมว่าถ้าครีมบำรุงผิวมันซึมเข้าผิวเราได้  สารเคมีที่อยู่ในครีมก็ซึมเข้าผิวไปได้เช่นกัน

4. ดื่มน้ำและออกกำลังกายขับสารพิษ

เมื่อท็อกซินเข้าไปในร่างกายเราได้  ก็ต้องกำจัดมันออกไปได้เช่นกัน   วิธีทั่วไปซึ่งเป็นกลไกลของร่างกายอยู่แล้ว คือ ปัสสาวะ อุจจาระ และเหงื่อ   ดังนั้นถ้าวัน ๆ คุณปัสสาวะน้อยมากเพราะดื่มน้ำน้อย ก็ทำให้ประสิทธิภาพการขับพิษลดลง ต้องเริ่มดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายขับของเสียและขับพิษอย่างสม่ำเสมอ

หรือหากคุณสามวันอุจจาระครั้ง อันนี้ต้องเริ่มกังวลแล้ว เพราะแม้เรากินอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษโดยปกติ ร่างกายก็จะจับสารพิษออกมากับอุจาระ  แต่ถ้าเราดันไม่ถ่ายสามวัน  ร่างกายจะดูดสารพิษกลับเข้าไป  ดังนั้นจึงควรขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ  เพื่อกำจัดสารพิษเหล่านี้ 

เรื่อง เหงื่อ ขอให้ทำให้ออกเยอะ ๆ สม่ำเสมอ ไม่ว่าจากการออกกำลังกาย หรือเข้าอบซาวน่า ก็ล้วนแต่เป็นวิธีขับสารพิษออกจากร่างกายที่ดี แต่หลังจากเหงื่อออกแล้ว ต้องอาบน้ำล้างเหงื่อด้วย ไม่อย่างนั้นสารพิษที่ถูกขับออกมาก็จะย้อนกลับเข้าไปในร่างกายอย่างเดิมเช่นเดียวกัน


การทำให้ชีวิตปลอดท็อกซินจึงทำได้อย่างง่าย ลองทำตามดูนะคะ




ขอบคุณภาพจาก unsplash

share